Smettere di pensare troppo: 23 tecniche per alleviare lo stress, fermare le spirali negative, mettere ordine nella mente e concentrarsi sul presente

Descrizione

Supera i modelli di pensiero negativi, riduci lo stress e vivi una vita senza preoccupazioni.
Pensare troppo è la principale causa di infelicità. Non rimanere bloccato in un ciclo di pensieri senza fine. Rimani presente e tieni la mente lontana dalle cose che non contano e che non lo faranno mai.
Liberati dalla tua prigione mentale autoimposta.
Stop Overthinking è un libro che comprende cosa hai passato, la situazione estenuante in cui ti sei messo e come hai perso la testa nella trappola dell’ansia e dello stress. L’acclamato autore Nick Trenton ti guiderà attraverso gli ostacoli con tecniche dettagliate e comprovate per aiutarti a ricablare il tuo cervello, controllare i tuoi pensieri e cambiare le tue abitudini mentali. Inoltre, il libro ti fornirà approcci scientifici per cambiare completamente il modo in cui pensi e sentire te stesso ponendo fine ai modelli di pensiero viziosi.
Smettila di tormentarti sul passato e di cercare di predire il futuro.
Nick Trenton è cresciuto nelle zone rurali dell’Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico da piccolo è stato il suo fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonardo. Alla fine, riuscì a lasciare la fattoria e conseguì una laurea in Economia, seguita da un Master in Psicologia comportamentale.
Modi efficaci per smettere di rimuginare e soffermarsi su pensieri negativi.
-Come essere consapevoli dei fattori scatenanti della spirale negativa-Identificare e riconoscere le proprie ansie interiori-Come mantenere l’attenzione sul rilassamento e sull’azione-Metodi comprovati per superare gli attacchi di stress-Imparare a liberare la mente e ritrovare la concentrazione
Scatena il tuo potenziale illimitato e inizia a vivere.
Basta discorsi autoironici. Niente più notti insonni con pensieri frenetici. Libera la tua mente dai pensieri eccessivi e ottieni di più, sentiti meglio e libera il tuo potenziale. Poter finalmente vivere il momento presente.